階段昇り【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月08日（火）

階段昇り
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I play soccer or futsal once a month.
I had almost never played them during student.
But now, I play them because I was invited from my colleague.
They are enjoyable for me.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フレッシュネスバーガー バナナケーキ（1人前） 243 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
19時
月見そば（1人前） 395 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
森永乳業 贅沢倶楽部 珈琲ミルク [カップ] 240ml（1人前） 188 kcal
22時
COOP もずくスープ（1人前） 9 kcal
するめ（1人前） 88 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
  1992 kcal
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