よっしゃぁ！【じゅのあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月09日（水）

よっしゃぁ！
< みんなの食事記録っ... 　｜　今日は、軽めにマシ... >
すこしやる気が出てきたぞ！
頑張れ！自分！

【記録グラフ】
有酸素運動
130分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
21745歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.3人前） 67.2 kcal
パン（1人前） 159 kcal
ピカタ（0.5人前） 191 kcal
13時
バターライス（1人前） 129 kcal
ピカタ（1人前） 192 kcal
堂本食品 酢の物（1人前） 106 kcal
15時
瓦せんべい（1人前） 23.9 kcal
17時
ほうれん草パン（1人前） 162 kcal
健康体力研究所 ｴﾝｼﾞｮｲダイエット（1人前） 86 kcal
  1179 kcal
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