今日は、軽めにマシンから！【じゅのあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月10日（木）

今日は、軽めにマシンから！
< よっしゃぁ！ 　｜　no title >
【今日やった運動】
ランニングマシン　45分　5キロ
CP　　　　　　　　２０×２０　２セット
HP　　　　　　　　３５×２０　２セット　
LP　　　　　　　　　　　１０
LC　　　　　　　　　　　１５
SU ５０

【運動した時間】
１時間
【新たな発見】
左肩に違和感
【今日の感想】
やっぱりトレーニング って気持ちいい(^・^)

【記録グラフ】
有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
14307歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
味噌汁（1人前） 51.3 kcal
13時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ヒレカツ（0.2人前） 81.3 kcal
ファミリーマート 塩さば（0.5人前） 110 kcal
サラダ（0.2人前） 16.9 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
21時
ニラレバ（0.5人前） 118 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
  956 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゴンジャ 2009/09/12 23:24 
頑張ってますね　偉い
お食事は　９５６kcal　少な過ぎませんか
ぼちぼち冷えてきます
いつもポカポカでいてくださいね
低体温は病気の素だそうです
 じゅのあ 2009/09/13 00:33 
ありがとうございます！！
そのせいか、次の日食べ過ぎてしまいました(-_-;)
バランスよく気をつけていきます！！
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