↓↓　600ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月13日（日）

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うんちゃんのおかげかも。

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　区民祭りでフランクフルト　イカ焼き少し　マックシェィク
【間食】

【晩ごはん】
　回転すし
【夜食】
　梨半分　キャベツサラダ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
140分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.23
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
948kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1038.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
14245歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
フランクフルト（1人前） 149 kcal
かねます いか焼（0.3人前） 65.4 kcal
マクドナルド マックシェイク（1人前） 222 kcal
18時
無添くら寿司 生えび1貫（1人前） 42 kcal
無添くら寿司 シーフードサラダ２貫（0.5人前） 78 kcal
無添くら寿司 びんとろ２貫（1人前） 84 kcal
無添くら寿司 水なす２貫（1人前） 66 kcal
無添くら寿司 あまえび軍艦２貫（0.5人前） 51 kcal
無添くら寿司 豚カルビ２貫（1.5人前） 156 kcal
無添くら寿司 つぶ貝ポン酢軍艦２貫（0.5人前） 49 kcal
22時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
23時
キャベツ（1人前） 35.7 kcal
キューピー ノンオイル青じそ（1人前） 4 kcal
  1039 kcal
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