↑↑　800ｇ増．．．Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月12日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　サラダ
【間食】
　ジャム入りヨーグルト　ロールケーキ　アイスコーヒー
【晩ごはん】
　秋刀魚の塩焼き　肉じゃが　揚げ物　レタス　
【夜食】
　梨半分
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.49
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
948kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1062.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
3562歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1062kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
サラダ（1人前） 16.9 kcal
13時
カンピー（加藤産業） いちごジャム（1人前） 50 kcal
トップバリュ ヨーグルト（2人前） 82 kcal
亀田製菓 こつぶっこ（0.7人前） 164 kcal
16時
㈱東京めいらく アイスコーヒー　ブラック無糖（1人前） --- kcal
モンテール 牛乳と卵の手巻きロール・ミルク（1人前） 199 kcal
19時
焼秋刀魚（0.3人前） 79.1 kcal
肉じゃが（0.1人前） 43.9 kcal
プライフーズ（株） 国産若鶏おさつボール（1人前） 151 kcal
オリジン弁当 牛肉コロッケ 関西（0.4人前） 110 kcal
オリジン弁当 カニクリームコロッケ（0.4人前） 71.2 kcal
レタス（1人前） 18.7 kcal
ミツカン すし酢 昆布だし入り 360ｍｌ（2人前） 33.8 kcal
23時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
  1062 kcal
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