↓　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月11日（金）

↓　300ｇ減
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|･･?|ﾊﾃ?
　何故に減？？？

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　アイスコーヒー　トースト　サラダ
【間食】
　シャカシャカチキン
【晩ごはん】
　ぶっかけきしめん　金時豆　若鶏おさつボール
【夜食】
　金時豆
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.14
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
936kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1067.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
2963歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
㈱東京めいらく アイスコーヒー　ブラック無糖（1人前） --- kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
明治 キャノーラソフトカロリー1/2（1人前） 17.5 kcal
サラダ（1人前） 16.9 kcal
16時
マクドナルド シャカシャカチキン　レモンペッパー（1人前） 185 kcal
20時
スリーエフ ぶっかけきしめん（1人前） 338 kcal
プライフーズ（株） 国産若鶏おさつボール（1人前） 101 kcal
マツモトフース 金時豆（0.3人前） 250 kcal
砂糖（0.3人前） 17.3 kcal
  1068 kcal
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