↓　200g減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月10日（木）

↓　200g減
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　アイスコーヒー　みたらし団子
【間食】
　具たっぷり肉まん　スナック菓子
【晩ごはん】
　干物　肉じゃが　豚平焼き　金時豆
【夜食】
　スナック菓子　あんみつ（ブルボン）　じゃこ天
【今日の感想】
今日は食べ過ぎだーっ・゜・(つД｀)・゜・
明日の体重怖いなぁ．．．
夜食分のcal入ってません。

【記録グラフ】
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.27
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
946kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1137.5kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
8208歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
山崎製パン 串団子　たれ３本入（0.4人前） 170 kcal
㈱東京めいらく アイスコーヒー　ブラック無糖（1人前） --- kcal
14時
山崎製パン株式会社 具たっぷり肉まん（1人前） 216 kcal
サンエス ガリッツ　チーズソルト（1人前） 210 kcal
19時
うるめいわし（干し）（1人前） 83.7 kcal
肉じゃが（0.2人前） 87.7 kcal
豚平焼き（0.5人前） 272 kcal
レタス（1人前） 7.9 kcal
マツモトフース 金時豆（0.1人前） 83.3 kcal
砂糖（0.1人前） 5.8 kcal
  1137 kcal
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