↑　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月14日（月）

↑　100ｇ増
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【間食】
　おにぎり　キャベツサラダ
【晩ごはん】
　おにぎり　野菜炒め　イカそうめん　ワカメスープ
【夜食】
　梨半分　菓子
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.27
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
942kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
988.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
2425歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
明治 キャノーラソフトカロリー1/2（1人前） 17.5 kcal
サラダ（1人前） 32 kcal
キューピー ノンオイル青じそ（1人前） 4 kcal
15時
キャベツ（1人前） 40.3 kcal
キューピー ノンオイル青じそ（2人前） 8 kcal
おにぎり（1人前） 84 kcal
19時
おにぎり（1人前） 84 kcal
野菜炒め（0.5人前） 92.8 kcal
いかそうめん（1人前） 26.3 kcal
わかめスープ（1.8人前） 3.1 kcal
株式会社　小倉屋柳本 やわらか蒸し黒豆（1人前） 142 kcal
22時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
マルチフッド スナイダーズ　Creamy Caramel（1人前） 269 kcal
  988 kcal
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