誰のためや〜【あやくちんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月14日（月）

誰のためや〜
< 思い切って 　｜　今日は >
自分の為やで〜

【記録グラフ】
食事の記録
1412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
はくばく 十六穀ごはん（0.3人前） 33.9 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 49.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
13時
焼秋刀魚（1人前） 271 kcal
お麩の味噌汁（1人前） 37.3 kcal
小松菜の煮浸し（1人前） 21.9 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
16時
あられ（1人前） 11.4 kcal
21時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 348 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 70.5 kcal
  1412 kcal
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