チョッと違ったかなァ【おたやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月14日（月）

チョッと違ったかなァ
< 地域の行事 　｜　どうかなァ～ >
【朝ごはん】 食パン（イチゴ）、紅茶、６Pチーズ、サラダ（ゆでキャベツ、ゆでかぼちゃ、キュウリ）

【昼ごはん】 ホーレン草のソテー（鶏肉）、大根サラダ、珈琲、パン

【間食】 オレンジ、珈琲

【晩ごはん】 ご飯（小）、うどん2/1（白菜、豚肉、青ネギ、茄子、干しえび）
　　　　　　　キンピラ（ピーマン、ちりめん雑魚）、しめ鯖

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
トースト（1人前） 56.3 kcal
サラダ（1人前） 1.3 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
プロセスチーズ（1人前） 20.3 kcal
ソテー（1人前） 0.2 kcal
鶏肉（1人前） 1.9 kcal
サラダ（1人前） 0.18 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
23時
うどん（1人前） 6.4 kcal
キンピラ（1人前） 5.7 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
  311 kcal
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