おたやんさん
最新の記録ノート
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2009年 |
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09年09月15日（火）
どうかなァ～ |
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< チョッと違ったかな...
｜ 泳いだァ >
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【朝ごはん】 食パン、紅茶、サラダ（キャベツ、キュウリ、茹でかぼちゃ）６Pチーズ
【昼ごはん】 ご飯、味噌汁、煮物（ちくわ）キンピラ（ピーマン、ちりめん雑魚）
【間食】 黒砂糖（２片）
【晩ごはん】 ハンバーグ（茹でジャガイモ）激辛ラーメン2/1（もやし、白菜、えのき、白ネギ、焼き豚）
オレンジ２個
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 11時 |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
131 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
218 |
kcal |
| 12時 |
| 味噌汁（1人前） |
0.66 |
kcal |
| ちくわ（1人前） |
6.1 |
kcal |
| 黒糖（1人前） |
21.2 |
kcal |
| 18時 |
| ハンバーグ（1人前） |
472 |
kcal |
| 白菜（1人前） |
14 |
kcal |
| えのき（1人前） |
9.4 |
kcal |
| 19時 |
| ピリ辛みそラーメン（1人前） |
43 |
kcal |
| 粉ふきいも（1人前） |
76 |
kcal |
| もやし（1人前） |
1.9 |
kcal |
| 長ネギ（1人前） |
11.2 |
kcal |
| やわらかつくり 焼き豚（1人前） |
17.2 |
kcal |
| バレンシアオレンジ（1人前） |
93.6 |
kcal |
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1289 |
kcal |
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