no title【じゅのあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月17日（木）

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【今日やった運動】
　チャリ　　　　　　　４０分　
　バドミントン　　　１２０分
　チャリ　　　　　　　２０分
　犬の散歩　　　　　　１５分
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
犬の散歩
15分
犬の散歩（分） のグラフ
 		有酸素運動
75分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
万歩計
14500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
鳥そぼろ（1人前） 56 kcal
いりたまご（0.2人前） 13 kcal
しらす（1人前） 41.2 kcal
13時
かきあげ（1人前） 128 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 113 kcal
ご飯（0.8人前） 282 kcal
サラダ（1人前） 84.6 kcal
漬物（1人前） 6.4 kcal
  959 kcal
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