no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月17日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
oto 減塩醤油 7ml（1人前） 4.3 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 96.3 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
切り干し大根煮　15ｇ（1人前） 19.5 kcal
豚ニンニクの芽焼き（1人前） 114 kcal
19時
ラム（0.6人前） 180 kcal
タラの甘酢あんかけ（1人前） 223 kcal
あじ（1人前） 48.4 kcal
oto マグロ 刺身oto（1人前） 106 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
ホタテとチンゲンサイのクリームソース（1人前） 132 kcal
オリジン イカ　と太刀魚の甘酢あんかけ（1人前） 195 kcal
oto 減塩醤油 7ml（1人前） 4.3 kcal
アサヒビール アサヒ 本生ゴールド [カン] 500ml（2人前） 450 kcal
  2321 kcal
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