↑　400ｇ増　●生理2日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月19日（土）

↑　400ｇ増　●生理2日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　トースト　トマト
【間食】
　スナック菓子　天津甘栗
【晩ごはん】
　エビ餃子　トマト　茄子と蒟蒻の炒め煮　玉子焼き
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
951kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
摂取カロリー。
1010.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
2794歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ヤマザキ ふんわり食パン（1人前） 154 kcal
雪印 北海道コンデンスミルク（1人前） 16.4 kcal
トマト（1人前） 10.5 kcal
14時
スナイダーズ スナイダーズプレッツェル　ハニーマスタード＆オニオン（1人前） 282 kcal
甘栗（1人前） 222 kcal
19時
紀文食品 旨皮海老餃子（0.5人前） 164 kcal
トマト（1人前） 15.8 kcal
卵焼き（0.5人前） 94.9 kcal
茄子と蒟蒻の炒め煮（0.2人前） 44.5 kcal
  1010 kcal
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