↓　300ｇ減　●生理3日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月20日（日）

↓　300ｇ減　●生理3日目
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【朝ごはん】
　カフェオレ
【昼ごはん】
　豚汁　レタス　トマト　たらこスパ
【間食】
　菓子パン半分
【晩ごはん】
　かやく御飯と蕎麦のセット
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.27
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
946kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
1060.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
万歩計
12052歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテノンシュガー [カップ] 240ml（1人前） 79 kcal
13時
サラダ（1人前） 24.1 kcal
日本生活協同組合 お弁当用スパゲティたらこ（1人前） 90 kcal
豚汁（0.2人前） 89.6 kcal
16時
フジパン 黒コッペ [袋] 1個（0.5人前） 243 kcal
20時
かやくご飯（1人前） 323 kcal
たぬきそば（0.7人前） 212 kcal
  1061 kcal
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