↑↑　600ｇ増(涙ﾉД`)　●生理4日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月21日（月）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　フルーツ青汁（低脂肪乳）　スイートポテト　サラダ
【間食】
　乳飲料
【晩ごはん】
　茄子入り蒟蒻スパ　茄子と蒟蒻の炒め煮　豚汁
【夜食】
　雪見だいふく
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.53
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
953kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
摂取カロリー。
802.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
9577歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ロッテ 雪見だいふく　八ッ橋風味（1人前） 109 kcal
13時
キリンヤクルトネクストステージ 朝のフルーツ青汁（1人前） 26 kcal
日本酪農共同 低脂肪乳（1人前） 82 kcal
株式会社ポテトシブヤ スイートポテト（1人前） 168 kcal
14時
サラダ（1人前） 31 kcal
15時
森永 贅沢倶楽部　苺ミルク（0.5人前） 96.5 kcal
20時
茄子入り蒟蒻スパ（1人前） 61.1 kcal
日清フーズ株式会社 具入りケチャッピー　ナポリタン（1人前） 50.1 kcal
豚汁（0.2人前） 89.6 kcal
茄子と蒟蒻の炒め煮（0.4人前） 89 kcal
  802 kcal
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