9/24【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月24日（木）

9/24
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【記録グラフ】
万歩計
7846歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
さんま（1人前） 132 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
20時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ホタルイカ（1人前） 6.7 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
肉じゃが（1人前） 513 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（2人前） 184 kcal
21時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
  1835 kcal
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