休み　宝永山【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月26日（土）

休み　宝永山
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久しぶりに富士山

自分が登った山を少しでも子供に体験させてあげたくて

ハイキングです

帰り

富士宮市内の富士宮やきそば学会のアンテナショップに立ち寄って

おいしい富士宮やきそば食べてきました

そこでsma stationのスタッフがB級グルメの番組作りで取材に来てました

食べていたうちの家族も取材受けちゃいました

果たして１カットでも映るかな？
【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.8kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
14.6kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1747kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
有酸素運動
84.4分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前） 5.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
ネイチャーメイド ネイチャメイド　ベータカロチン（1人前） 1.5 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
11時
アンパン（1人前） 196 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
15時
ソースやきそば（1人前） 634 kcal
19時
おでん（2人前） 614 kcal
キリンビール キリンクラシックラガー [カン] 500ml（2人前） 411 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2981 kcal
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