夜勤

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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 59.6kg	体脂肪量（朝） 13.9kg	基礎代謝 1769kcal
体重 76.7kg	食事の記録 1302kcal	カロリー比較

【食事の記録】

8時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
納豆（1人前）	50	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
サツマイモ（0.3人前）	91.1	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　鉄（1人前）	1.6	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前）	5.4	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
ネイチャーメイドネイチャメイド　ベータカロチン（1人前）	1.5	kcal
マルマンカリウムバランサー（4人前）	1.6	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
12時
ご飯中（1人前）	235	kcal
イカのわた焼き（0.5人前）	78.1	kcal
味噌汁（1人前）	37	kcal
きゅうりの酢の物（1人前）	10.4	kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.2人前）	42.7	kcal
20時
バナナ（2人前）	126	kcal
日清カップヌードルライト（1人前）	198	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
	1302	kcal
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