no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月05日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯　中 180g（1人前） 302 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 96.3 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
oto 減塩醤油 7ml（1人前） 4.3 kcal
アサヒビール アサヒ 本生ゴールド [カン] 500ml（2人前） 450 kcal
12時
豚ピーマン焼き 50g（1人前） 108 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
イオン 鳥龍茶　500ml（1人前） 10 kcal
19時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯 中 100g（1人前） 168 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
  2034 kcal
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