５：３☆爽やかな朝【**nさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月09日（金）

５：３☆爽やかな朝
< 酒ナシの習慣　4：... 　｜　５：４☆週末ですか... >
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おはようございます。もとい。こんにちは！
ちょっと飲まなかった日対飲んだ日。５：３。わーい。

昨日は散歩もできて気持ちよかったし、ヘルシーだったのですが、なんと……


きのこヤバい！


私のヤワなお腹には合わないのか、言いつけ通り200gを守れなかったのか昨日お腹壊しました。
おとといもその前の日も夕食後、お腹に不快感あったんですよね～
気をつけよう。とくにえのき！


今日も気持ちよくヨガをして、夏物引っ込め、秋物を出して洗濯。
掃除して窓を拭いて、気持ちいい♪
で、蒸しパン作りました。
失敗して膨らまなかった(もしくは一度膨らんでしぼんだ)けど美味しかったです♪
http://ameblo.jp/1129spices/

よい一日を～
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万願寺唐辛子とゴボウのリングイネ　作りました。
鷹の爪が効き過ぎて辛かった！
ブログにも書いたけど、パスタ作るのは苦手！！！
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２駅分散歩に行ったけど万歩計忘れた！
多分8000歩いったってことで……

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.3
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ヨガ
90分
ヨガ（分） のグラフ
摂取カロリー。
2058kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体重
43.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
YGT 2009/10/09 12:26 
あら。
台風の朝焼けかあ。
昨日。朝早めに通過しちゃったよね。
電車は混乱してたけど。
雲が早く流れるのだけは台風っぽかった。^^
 **n 2009/10/09 13:29 
そうそう。思ったよりすんなり？
JRはひどかったみたいね～　母は足止めくらって憤慨して
帰宅後夜のニュースに軽く毒づいてた。笑顔でだけど(笑)
のほ 2009/10/09 13:43 
あ、きのこ食べてるんだぁ。

200ｇいってないと思うけどワタシもここ数日食べてるよ。
毎晩、湯豆腐＋きのこな感じです。
ワタシもお通じよくなればいいなぁ～。
 **n 2009/10/09 13:50 
体質によるよね～
あたしは普段から野菜が多いし、最近玄米だから人より食物繊維多く取ってる上にきのことなると消化がうまくできないんじゃないかと思う。
湯豆腐いいよね～♪
浜ジョー 2009/10/09 14:48 
今週は、順調だったね～♪　v(=∩_∩=) ﾌﾞｲﾌﾞｲ!!
 **n 2009/10/10 08:41 
ありがとうございます。
悪くない結果ですよね～♪
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