酒ナシの習慣 4:3【**nさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月08日(木)

酒ナシの習慣 4:3

< 昨日は飲んで3:3  | 5:3☆爽やかな朝 >
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おはようございます。
昨日の夜は一人鍋。ごま油少々で生姜を炒めて、椎茸昆布だしを投入。
豆腐をユラユラ温めて、麦味噌・白味噌を加えたところに、えのき、白菜、ネギ、椎茸。
満腹でした。
あまりの満腹加減にかえってビールを飲んでしまいたいような気もしましたが、
そんなカラダに暴力はせず、普通に飲まない夜を過ごせました。
まだ4:3ですが、ちょっと前までトリツカレタように毎晩飲んでいたことを思えば成長成長♪
ちょっとずつ酒のない生活に慣れていけたらいいと思います。
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東京は雨は止んで快晴。ただ、風が強いです。
朝ごはんにキャロットシナモンソーダブレッドを作りました。
適当に作ったので適当な味。イマイチ。
粉モノはなかなか作らないので上達しません。
それと、卵を使わないものって膨らまないし、粉の分量が多いのでカロリー高いですね~
お腹空いてたので食べちゃったけど!

朝ごはんじゃなくてこれじゃブランチだなぁ。
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【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.7
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
万歩計
9633歩
万歩計(歩) のグラフ
ヨガ
90分
ヨガ(分) のグラフ
摂取カロリー。
1525kcal
摂取カロリー。(kcal) のグラフ
体重
43.8kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
YGT 2009/10/08 09:45
おお!
勝ち越しオメデトウゴザイマス!
報告掲示板もありがとうございます!^^

お酒。
僕もエンドレスに飲んでたけど。
そろそろ。おいしく飲めるようになりたいなあと。
思ってます。^^;;
 **n 2009/10/08 11:16
ありがとうございます!
YGTさんのお誘いのおかげでやる気出てます☆
お酒。前より飲み方はマシになってるんですけどね~
なくても幸せな頃があったじゃないか!って感じですよね。
のほ 2009/10/08 11:23
コンチハ。

なんかなかなかおはよういえる時間に来れないなぁw

鍋おいしそう~。
味噌あじもいいなぁ~。
絹ごし豆腐に白味噌塗って一晩(だったかな?)おくとチーズになるそうです。
やってみようおもっててまだやれてません。

ゆうべ、オットはうわさのアルコールゼロを3本も飲んでましたが、結局、ノンアルコールだと飽きてきてそんな量飲めないらしいです。
そりゃそうだよねぇ。
 **n 2009/10/08 11:37
ハロー!
鍋っていうか大量の味噌汁だよ(笑)
そうそう。豆腐の味噌漬け。あたしもやったことない。
結構な量の味噌を使うんだよね。もっと長くつけておいてもいいみたい。
そのうちやってみるわ~

アルコールゼロはなんかお金の無駄な気がしちゃう。
ドライバー向けだね、前も話したけどさ。
浜ジョー 2009/10/08 17:18
そうなんだよね。
飲まなきゃ、飲まないで居られるのかも?
ただ、習慣ってやつ?
でも~、なんか、飲まないと1日、終わった気がしない!(爆)
 **n 2009/10/09 11:10
新しい習慣に置き換えるのがいいかもしれないですね~
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