no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月12日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1人前） 43 kcal
12時
oto にぎり 10貫 oto（1人前） 380 kcal
びんちょうマグロの刺身（1人前） 93.6 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
oto 鉄火巻き（1人前） 250 kcal
いか（1人前） 34 kcal
さんま（1人前） 264 kcal
えび（1人前） 23 kcal
かっぱ寿司 あわび（1人前） 134 kcal
19時
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 30 kcal
oto 　野菜（1人前） 93 kcal
豚ロース（1人前） 132 kcal
oto 輸入牛肩　100ｇ（1人前） 334 kcal
アサヒビール アサヒ 本生 [カン] 500ml（1人前） 175 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2200 kcal
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