パニックエアロの極意【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月14日（水）

パニックエアロの極意
< R先生のジョギング 　｜　居心地悪い >
久しぶりに水曜日のゴールドに参加。
S先生のファンエアロ、まだコリオが変わったばかりなので
なんとかついていくことができました。
しかし、面が変わるとまるっきりベースを忘れてしまいます。
まだまだ修行が足りません。

さて、パニックエアロ。
こちらはどうせ一週限りだし、全く覚える気はありません。
ダラダラとかなり力を抜いて参加しました。
しかし、それがよかったようで、今回はすんなりクリア！！
そっか。
覚えよう覚えようとすると肩に力が入り
頭も体もがちがちになって動けなくなってしまうけれど
余計な力を抜けば、頭も体も楽になって結構できちゃうもんなんだね。
ま、今日は比較的簡単なコリオだったのかもしれないけれど
最前列の意地悪グループよりは確実に動けていたのは嬉しかったかも。
ベテランのKさんにも「今日はよく動けていたね」って言われたし。
なんだかとっても楽しかったかも。
でも毎週出ちゃうとがんばり過ぎちゃうから、月一ペースで参加していこうと思います。


今日もがんばって動いたんだけど、体重はなかなか減ってくれない（悲）

【記録グラフ】
食事の記録
2129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
DHC ニュースリム（1人前） 2.7 kcal
ＤＨＣ カルニチン（1人前） 13.1 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
12時
カジキの煮付け（2人前） 253 kcal
温野菜（1人前） 253 kcal
味噌汁（1人前） 50.9 kcal
佐藤食品工業 サトウのごはん（1人前） 216 kcal
14時
ロールパン（1.5人前） 284 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
DHC マルチミネラル（2人前） 3.6 kcal
DHC フォースリーン（2人前） 3.6 kcal
DHC ニュースリム（2人前） 5.4 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
温野菜（0.3人前） 75.9 kcal
21時
ゴールドジム クエン酸（1人前） 40 kcal
23時
ロッテ ブラックブラックガム（2人前） 16.6 kcal
  2129 kcal
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