居心地悪い【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月15日（木）

居心地悪い
< パニックエアロの極... 　｜　はじめて・・・かも >
今日のS先生のアドバンス。
体調はバッチリで、気持ちよく動けました。

仕事、休みで、本当はアンタレスに行こうと思い
用意し車で途中まで向かったのですが
なんとなく足が向かず、途中で引き返してきてしまいました。
で、リハビリとおひとりさま焼肉バイキング（笑）
胃袋はちょっと重かったけど、おかげでスタミナばっちりでした。

ただ。
レッスンはすごく楽しかったのだけど
その後の恒例のストレッチ。
なんとなく居心地の悪さを感じてしまいました。

【記録グラフ】
食事の記録
3783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
DHC ニュースリム（1人前） 2.7 kcal
ＤＨＣ カルニチン（1人前） 13.1 kcal
DHC らくらく（1人前） 6.6 kcal
ＤＨＣ プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
9時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
日清オイリオ ビアードパパのヘルシースイーツ（0.5人前） 97.5 kcal
13時
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
DHC ニュースリム（1人前） 2.7 kcal
焼肉（1人前） 1079 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
oto にぎりずし　（1人前） 264 kcal
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
ケーキ（4人前） 826 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
あんみつ（1人前） 106 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
ミルクティー（2人前） 79.4 kcal
マクドナルド ブレンドコーヒー M（2人前） 24 kcal
16時
ダノン ダノンビオ　フルーツミックス（1人前） 74 kcal
19時
ゴールドジム クエン酸（1人前） 40 kcal
22時
DHC コラーゲン（1人前） 7.9 kcal
  3783 kcal
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