35日目【anelaさんの健康管理カラダカラノート】

anelaさん

35日目

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最悪な一日だった…↓

ダイエットは食事と入浴だけ意識したケド歩数も運動も出来る状況じゃない一日だった(T_T)
当分気分は最悪だな。

【記録グラフ】

アルコール 0杯	夜の体重 57.4kg	万歩計 5484歩
朝の体重 56.6kg	食事の記録 1144kcal	体重 56.6kg

【食事の記録】

8時
卵焼き（0.6人前）	52.8	kcal
カボチャ（1人前）	8	kcal
ブロッコリー（0.1人前）	3.3	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
カニクリームコロッケ（0.5人前）	209	kcal
ご飯（1人前）	168	kcal
ザーサイ（1人前）	1.2	kcal
キムチ（0.8人前）	14.7	kcal
低カロリードレッシング（1人前）	5	kcal
エメラルドマウンテンブレンドカフェオレ（1人前）	33.3	kcal
キャベツ（1人前）	6.9	kcal
13時
おかめ蕎麦（1人前）	400	kcal
17時
アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブラン黒ごま（1人前）	191	kcal
22時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
	1144	kcal
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