10月２１日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月21日（水）

10月２１日（水）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.4kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
17%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2208kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
75.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
お握り（1人前） 151 kcal
ニュータッチ 野菜盛り坦坦麺（1人前） 406 kcal
13時
黄金糖 黄金糖（１粒）（5人前） 95 kcal
19時
キリンビール のどごし＆lt;生&gt; [カン] 350ml（1人前） 151 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
サラダ（1人前） 200 kcal
紀文 チーズサンドはんぺん（1人前） 19 kcal
紀文 キーマ風カレーはんぺん（0.3人前） 22.2 kcal
唐揚げ（5人前） 300 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なとり さきいか（1人前） 135 kcal
  2206 kcal
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