10月２０日（火）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月20日（火）

10月２０日（火）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
73.8kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
17%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2074kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
75.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
ハンバーグサンド（1人前） 236 kcal
ポテトサンド（1人前） 262 kcal
メープルサンド（1人前） 91 kcal
ジャムサンド（1人前） 86 kcal
13時
黄金糖 黄金糖（１粒）（3人前） 57 kcal
19時
さつま揚げ（2人前） 111 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（4人前） 248 kcal
吉野家 けんちん汁（1人前） 82 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 260 kcal
oto おこわ（0.5人前） 188 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  2244 kcal
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