金曜の夜は【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月23日(金)

金曜の夜は

< 探し物は  | ヤバいっ >
金曜の夜は 画像1




金曜の夜22時過ぎたら~?
    もう「休日」でしょう!! (≧∇≦)ノ□ カイキーン♪ヒャッホー!!


と、毎週 秘かにやっちゃってたけれど・・・(←おいおい。笑)

      今夜は禁酒するぞー!! (≧0≦)Ω


8月の半ばに足底筋膜炎をやり、
それが治りかけたところで喘息発作が始まり・・・

考えてみたら、運動らしい運動を2ヶ月近くしてなかった!! Σ( ̄д ̄;)

    そら~増量していくワケだわ。。。(←原因はそれだけか?!)


なんだか最近、ムッキー!!としていた足の筋肉が落ちた気がする。
だから体脂肪が上がったのね・・・? (^_^;)

このままじゃイカーーーンッ!/( ̄ロ ̄;)\
ってな事で、今週からフットサルを再開しました~♪♪


手始めに水曜日、かる~く参加してみた。

本当に軽くしかやってないのに、昨日は筋肉痛!! ショック~!!(≧□≦;)
元に戻るまで、どれくらいかかるんだ? ハァ~↓


そんな中、またしても!
Fリーグ選手によるフットサルクリニックに選ばれてしまった!!

それが明日。
果たしてついていけるのか?!

フットサルの聖地・国立代々木競技場という最高の舞台で、
大勢のお客さんが見ている中・・・

最高の「へなちょこプレー」をしてしまいそうで怖い。(/´Д`)/イヤァ~


ま、まぁ(汗)
Fリーガーと一緒に、あの素敵なコートに立てるだけでOKとしよう!!

            ・・・( ̄∀ ̄;)ハッハッハ




<クリスマスイブまで頑張る企画!>

・夜の22時以降に飲み食いしない。【×】
・おやつ(間食)は1日1回にする。【×】
・平日は禁酒!【○】

明日のために節制ジャ!!


○ナイトウォーキング(3周)






【記録グラフ】
禁酒 (0:断念,1:成功)
1
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
骨量
2.2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
36.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13112歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1120kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
-1.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
-0.45kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
浜ジョー 2009/10/23 14:56
帰るどぉ~~~~!(爆)

今夜はは飲めるかと思ったのに、残念!(*´ο`*)=3 はふぅん

なっ!なに~~~!? 代々木~! 見に行こっ!
ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε= ━( ^O^)━ キ~~~ン
 きのっち 2009/10/23 17:02
お疲れ~!! 早く寝るべしッ( ̄∇ ̄)/

今夜は一緒に休肝日だぁ!! (*´ο`*)=3 はふぅん
・・・見に来ないでね。(爆)
hana_511 2009/10/23 15:03
すごーい!また選ばれたの?(@@)
なにはともあれ、がんばってきてねー。
 きのっち 2009/10/23 17:04
またまた運を使っちゃいましたぁ!!

こっそりひっそり目立たないように頑張ります!
マグロに間に合うか?! ε≡Ξ≡Ξ≡Ξ≡Ξ≡ヽ(;゚〇゚)ノアウアウ
芽多忙鰻太郎 2009/10/23 15:34
あ。そういえばわだすも、ムキムキだった脚の筋肉がまた最近落ちてきた・・・。そういえば「筋トレ」というものを最近全然やってなかった!

・・・ま、いいや。。。 とりあえず小腹が減ったからポテチでも食うとしよう・・・。(* ̄)~ ̄) バリボリバリボリ...
 きのっち 2009/10/23 17:11
ムッキー!! が ムッチィ~ になっとる。。。Σ( ̄⊥ ̄lll)

・・・ま、いいや。。。とりあえず私も ポテチでも・・・
ッテ!! 誘うなってばよーーー!! /( ̄ロ ̄;)\ウォォォ~
きこたん 2009/10/23 17:12
私は落ちる筋肉などはなからないけど、
落としたい脂肪はたっぷりこん♪( ̄▽ ̄)ノ″

明日は遅刻しても来るのよっ!
 きのっち 2009/10/23 21:32
あの時にお見せした、ムッキィー!!がムッチィー!!に変化してまっせ~!!(T▽T;)
振るとあちこち揺れるし。(爆)

明日は汗だくだくで駆けつけるかもー!! ( ̄¨ ̄ )ニオウ?
YGT 2009/10/23 18:59
たぶん。
あまるんだろうなあ~。
持ち帰りはだめらしいので。
食欲の神に食らいつくしてもらわねばあ~。^^
ムリしないで間に合いそうでしたらどうぞ~。
 きのっち 2009/10/23 21:35
きのっち1人=3人計算しました?プッ

間に合いそうなら駆けつけますね~♪
でもぉ、、、もし余ってなかったら・・・暴れます!!(爆)
炎炎炎炎>(◇´* ))))..ブオォー!!..(((( *`◇)<炎炎炎炎
dotabata 2009/10/23 19:04
わちもきこ姐と同じだジョー!
たっぷりんこのプー♪( ̄▼ ̄)ノ" わっはは!

フットサル、またまた選ばれたのね~!
ラッキーだよ!すごいね。
喘息にならないようにきっちり薬を飲んで早寝だね!
 きのっち 2009/10/23 21:38
「たっぷりんこのプー♪」なんか可愛い。。。ププッ

またまた選ばれちゃいましたよー♪
ここまで来ると作為を感じる?( ̄-  ̄ )ウーム

発作時の吸入器をコートに持参で行きます!
ッテ...いいのだろうか?( ̄∀ ̄;)
mommomo 2009/10/23 19:30
鼻★菌、いや、華☆金~♪

大丈夫?? 体調???
無理しないでね。

でもって、テレビ中継は無いの?????
 きのっち 2009/10/23 21:40
はーい♪
無理はせず、こっそりひっそり頑張ります。

TV放送ありますよ~でも録画?
それに私は絶対に映らない~♪( ̄ー ̄)v ホッ

あ!あと20分で休日だぁ!!(爆)
シトロン 2009/10/23 20:46
シトロン
きのちゃん・・・本当に選ばれてよかったね・・・☆

がんばってね・・体、何とかなるのがきのちゃんとあたしは思ってます。。。笑

 きのっち 2009/10/23 21:41
ありがとうございまーす♪

また運を使ってしまいましたよー( ̄∀ ̄;)ハハハ
なんとか「へなちょこ」しないように頑張ります!!
こんなはずじゃない 2009/10/23 21:38
すごい!
お休みしててもその実力。ご立派だわ~!
後のマグロでビールのためにも
頑張っておくれやす。
 きのっち 2009/10/23 21:45
イヤイヤ!! ネット応募で当選しただけですからぁ!!
実力は関係ないですよ。じゃなきゃ選ばれませんって。ヾ(´▽`;)ウヘヘ

ボールをマグロだと思って、喰らいついてきます!! (≧0≦)Ω
megulalala 2009/10/23 22:05
凄いね!!
今度こそ、アップの画像期待してます!!(笑)

2ヶ月だったらやはり筋肉痛になるよ~^^;
私なんて何年振りにスキーやって
次の日立ち上がれなかったことあるよ・・・(まじで^^;)
 きのっち 2009/10/25 15:21
アップはイヤァ!! ブン( ̄ロ ̄= ̄ロ ̄)ブン

今日は筋肉痛にならなかったです!
夜中にウォーキングまでしたのに~!(爆)
千尋 2009/10/23 22:30
きのっちゃん すごいじゃんヽ(^o^)丿
がんばってねぇ~!!
TV放送 楽しみにしてます♡
 きのっち 2009/10/25 15:22
へなちょこプレーを披露してきましたよー!!ヾ(´▽`;)ゝウヘヘ

BS日テレで撮られていました~
でも放映はその後の試合だけかと思われます!プッ
紗羅月 2009/10/23 22:34
女性の応募者少ないのですかね?
続けて選ばれるなんてすっごい。

前にやってたのだからすぐ体も戻りそうですね。
いままでやってなかった私なんてどんだけ運動すれば。。。
 きのっち 2009/10/25 15:24
それがそうでもないらしいんですよ。
参加者の女性に聞いたら、「友達全員落選してた」と言ってました。
やはり・・・運を使いまくり?!(汗)
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