199日目（連休前）【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月23日（金）

199日目（連休前）
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199日目（連休前） 画像1 199日目（連休前） 画像2
【朝ごはん】ロールパン　ハムエッグ　トマト　ヨーグルト

【昼ごはん】キャベツと挽肉の味噌炒め　ブロッコリー　ゆで卵　ご飯　たきこみわかめ

【間食】 生どらやき

【晩ごはん】ほたて照り焼き　鮭たきこむご飯　大根味噌汁

【今日の感想】月曜日は研究所創立記念日でお休み！連休前で嬉しいですが忙しい。
でもでも、土曜日はマグロの日～～～！
びしっと結果をだし、やったね☆と内心思ったら、プチボスから
よっしゃー！あと一丁～！！とさらなるミッションが出ました。もちろん笑顔でお引受けで9時帰り。

そんな中でも、行き帰り1駅歩きとプチトレしました～！
準備はOK^^ まぐろ～！食べるよー！


【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
ハムエッグ（1人前） 124 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
キャベツとひき肉の味噌炒め（1人前） 167 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
　 ゆでたまご（1人前） 67 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
丸美屋 混ぜ込みわかめ（1人前） 3.1 kcal
14時
花菓蔵 生どら焼き（1人前） 280 kcal
22時
ほたて照り焼き（1人前） 81.6 kcal
鮭炊き込みごはん（1人前） 242 kcal
味噌汁（1人前） 46.7 kcal
  1471 kcal
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