遡って書いてみた【はまぢ★さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月27日（火）

遡って書いてみた
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【朝ごはん】
トースト1枚　目玉焼き1つ
【昼ごはん】
ご飯大、プルコギ300gくらい、サラダ
【間食】

【晩ごはん】
家の親子丼大、サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
11800歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
108.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
プルコギ（2人前） 740 kcal
22時
ほっかほっか亭 親子丼（1人前） 749 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
  2770 kcal
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