日勤【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

日勤

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
納豆（1人前）	50	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
大塚製薬ネイチャメイドマルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャメイド鉄（1人前）	1.6	kcal
大塚製薬ネイチャメイド　ベータカロチン（1人前）	1.6	kcal
大塚製薬ネイチャメイドグルコサミン（3人前）	5.4	kcal
マルマンカリウムバランサー（4人前）	1.6	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
21時
日清カップヌードルライト（1人前）	198	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
トン汁（1人前）	125	kcal
鶏照り（0.7人前）	331	kcal
ブロッコリー（0.2人前）	6.6	kcal
玉子焼き（1人前）	132	kcal
明日葉（1人前）	16.5	kcal
マヨネーズ（0.5人前）	46.9	kcal
さつまいも（0.1人前）	30.4	kcal
	1732	kcal
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