ちょっと寝不足・・・かな？？【けろけろ♪♪さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月28日（水）

ちょっと寝不足・・・かな？？
< あっちゃ～！！！や... 　｜　背中が痛い >
昨夜、ＡＭ１：００頃就寝・・・(-_-)zzz
でもＡＭ６:３０のラジオ体操起きれんかった。

ちょっと寝不足。

もう少し早めに寝ないと！！
寝不足がたたって口内炎発生中です～(>_<)ｲﾀﾀﾀ!!

今朝はパン焼き機で焼いたもの。
焼きたての香りが朝から♪　おかげで朝食食べすぎ！！
焼きたては美味しいですね（*^_^*）

【記録グラフ】
万歩計
5377歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 257 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
ダイエー コーンフレーク チョコ味（1人前） 153 kcal
牛乳（1人前） 96.6 kcal
リンゴ（1人前） 36.7 kcal
13時
ご飯（1人前） 941 kcal
加ト吉 下町のラーメン屋さん みそラーメン [袋] 209g（1人前） 328 kcal
19時
ご飯（1人前） 941 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 453 kcal
ねぎ（1人前） 5.4 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 64 kcal
  3518 kcal
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