イタタタタタ！！！【けろけろ♪♪さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月09日（月）

イタタタタタ！！！
< 異常ですかね～これ... 　｜　まるまる１週間さぼ... >
今日晩ごはん中に、口の中を噛んじゃいました(p_-)
口内炎になっちゃうだろうなぁ～。

嫌だよ～ん(>_<)!!

最近毎日腹筋20回やってますが、今日から25回に増やしました。
全体的に太ってはないけど、お腹がポコッと出てます･･･^_^;
引っ込ませたい･･･と思って腹筋やっとります。
でも腹筋して効果あんのかなぁ～(-＿-)ｳｰﾑ

疑問です。
【記録グラフ】
万歩計
5672歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
ケロッグ オールブラン　ショートブレッド　チョコ・ココナッツ味（1人前） 143 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハムエッグ（1人前） 160 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
中華スープ（もやし入り）（1人前） 13.4 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚肉と白菜の煮物（1人前） 458 kcal
  1716 kcal
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