ひさびさジョギング【やすやっさんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月29日（木）

ひさびさジョギング
< no title 　｜　偶然な出会い >
今日は久しぶりにAM5時起床。5kmのジョギングを実行です。12月にハーフマラソンに参加するので、ちょっとは練習になったかな。

今日、健康診断の結果がとどいた。総合判定A！ヤッター、昨年はD判定だったので。1年間の体質改善成功！次は持続です。

【記録グラフ】
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
おにぎり（2人前） 941 kcal
20時
焼き鳥（5人前） 1685 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
23時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  3730 kcal
食事レポートを見る
コメント
Tosshii55 2009/10/29 21:29 
健康な体おめでとうございます。やっぱり痩せるというのは、良いことなんですね。
 やすやっさん 2009/10/30 09:10 
ありがとうございます。10月にこのホームページに登録して初めてコメントをいただきました。なんだか嬉しいです。これを励みに健康体を維持できるようにがんばります。
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