晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

晴れ
< 晴れ　ウォークジョ... 　｜　くもり >
　朝、イイ感じで晴れてます。


　ちょっとまだ喉+鼻の調子がなかなかと言おうが、
案外に良くならなので、ツラいです。


　今日の運動は休養です。

【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 383 kcal
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ（2人前） 68 kcal
12時
麦茶（1人前） 2 kcal
すき家 やきとり丼（1人前） 695 kcal
17時
近藤乳業 グレープジュース（1人前） 104 kcal
19時
肉まん（1人前） 196 kcal
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
23時
ごはん（1人前） 270 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
ミニストップ プリンパフェ（1人前） 279 kcal
  3020 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2009/11/04 21:44 
喉・鼻に異変！？
インフルエンザに気をつけて下さいね。
運動は休んで体力温存が良いと思いますが・・・
お大事に。
 エルフショット 2009/11/05 11:50 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　なんか三週間くらい、喉と鼻の奥が荒れてしまった
感じでツラいです…
　原因は、会社でその辺のウイルス吸いまくったせい
だと思いますが…
　つーか、インフルじゃなくても風邪の人は最低、症状
がある程度収まってから出社して欲しいですが、今の日本
の一般サラリーマン環境だとほぼ困難です…
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