11月５日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月05日（木）

11月５日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.7kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
16.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1825kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
76kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
12時
お握り（1人前） 151 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
ニュータッチ 懐かしのカレーうどん（1人前） 385 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 246 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
キリンビール のどごし＆lt;生&gt; [カン] 350ml（1人前） 151 kcal
湯豆腐（0.5人前） 70.3 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
枝豆（0.5人前） 40 kcal
20時
ハーシー アイス（1人前） 98 kcal
  1965 kcal
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