masumixさん
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
09年11月08日（日）
休み 東京シティーマラソン |
|
< no title
｜ 日勤 衝動買い？ >
|
今日東京シティーマラソンの10ｋｍ参加してきました
とにかく疲れました・・・
9月中旬から腰の異常がありランの練習を先週までまったく出来ない状態で
4日前になんとか７．５ｋｍを走り、多分いけるだろう
と臨んだこの大会です。
初めての大会、初めての皇居で１周目はペースが分からなかった。
多分ｋｍ表示があるだろう、そこでペース計算しようと高をくくっていたら
なにもなし(T_T)
とにかく自分の呼吸とリズムの練習を思い出してがんばるしかない
鼻で吸って、口で吐く
この呼吸で苦しくない程度ならば、多分ｋｍ６分ぐらいかな？
でも思った以上にかんばっちゃてるかも・・・もしかして早いかな？？
皇居は思ったよりもアップダウンがあって面白かった
特に桜田門からのスタートだったので後半の下りはスパートかけやすくて
よかった
１周目のコースの感覚、自分の感覚を考えて走った結果
３０分５１秒
ああ、やっぱそんな感じのペースかぁ。早い訳ないってｗｗ
でも呼吸を口に切り替えたら、もしかしたらもっとペースをあげることが出来そうな感じ
２周目からは早速口呼吸。確実にペースが上がった
１周目の先が見えない不安感がない分積極的にペースを配分できるのは嬉しい
１周目では給水をしなかったけど、２周目ではいただきました。なんだかランナーみたいですｗｗｗ
たまに呼吸と足のリズムが狂ってくるときがある
そんなときにはとにかく大きく吐いて、大きく吸う。こうすることで元に戻る
一生懸命練習してきた経験が生きるとき、初めて自分の努力を褒めてあげたくなる
後半の下り坂はかなりのペースアップ。口ではっきりと大きく呼吸する
でも肩や頭はぶれないように心がける。
腰も膝も大丈夫、もちろん筋肉には疲れはあるけど、自分の今の走力では大丈夫
お堀の隅っこから桜田門が見えてくると、とにかく終われる！という
嬉しさがこみ上げてくる。
そして気になる時計
がんばれ、がんばれ俺！
あ、ゴールにカミサンがいる、嬉しいかもｗ
最後下品かな？と思ったけど全力で数人抜いてゴール！！
時計は自分の計測で
５８分４５秒！
やった！１時間を切れた！！後半を２７分４１秒で走った。
意外と走れるもんだ。。。
大会に出た。走りきった。一時は棄権しようかと本当に思ってた
メンタル的にもそんな自分にへこんでたし・・・
でもやりきった。
本当に大した記録じゃないけど
自分の中では最高の記録
大会を運営していただいたボランティアの方々の暖かい声
自分がはじめて出る大会がこの大会でよかった。。
努力すれば自分の心に花が咲く。
嬉しさをしばらくはかみ締めていられそうです。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記