まずは階段のぼり。【ひこべぇさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月09日（月）

まずは階段のぼり。
< 再スタートします。 　｜　人間ドックへ。 >
昨日は近所にある市場(築地市場より小さいけど)で区民祭があり焼き鳥・牛タン・じゃがバタ・あんこ餅など食べてしまった。
やさい、魚、にくなど卸している市場で結構ひろいところをぐるぐる歩きまわったけど。
距離は歩いても食べすぎだな。
今日は朝から８階までの階段１４９段をあがり、昼飯後と３時ごろの３回もやった。
足と腰さんよガンバだ。

【記録グラフ】
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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