進捗なし【CRZさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月10日（火）

進捗なし
< 部屋の片付け 　｜　疲れた >
【今日やった運動】
ランニング

【運動した時間】
１０分

【新たな発見】
１時間２０分で、スパ、ランニング、風呂　はとても忙しくてたまったもんじゃないということ。

【今日の感想】
ストレッチもしてないし、なんだか身体のなまりがとれない。
あと、身体の幹をしっかりするためにも、「腹筋」「背筋」を鍛えることが大事。
明日から、時間を多めに取って、「運動する習慣」をつけるようにしよう。

【今日のできごと】
なにもせず。

【今日の感想】
自堕落な一日だった。
【記録グラフ】
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
朝食：食パン１枚（1人前） --- kcal
昼食：赤いきつねと缶ビール１本とヌーだ（1人前） --- kcal
ジム行く前：コンビニ　Lチキ１つと、コーヒーゼリー（1人前） --- kcal
夜食：さぼてんの「ヒレカニ弁当」（1人前） --- kcal
  0 kcal
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