「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「メンタルの記録」「レシピの記録」 ～CRZさんの記録ノート

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CRZさんの2009年11月の記録ノート

ジム・スパ

 11月16日（月）
開始前に軽くストレッチ
終了後にも軽くストレッチ
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ジムのみ

 11月14日（土）
風呂も、ささっとシャワーで洗って、浴槽に５分使ってでてきた。
トータルで１時間２０分。
運動前にも、時間かかるけどストレッチやった方がいいのかな？
なんか疲れが違う気がしてきた。
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ジム・スパ

 11月13日（金）
さっさと風呂入りたいときは、シャワーで身体を洗おう。
備え付けのシャンプーとボディーシャンプーを床に置いて、持ってきたシャンプーをおけば洗いやすい。
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ジム休み

 11月12日（木）
【今日のできごと】
今日は一切運動してない

【今日の感想】
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疲れた

 11月11日（水）
【今日やった運動】
バイク　5.45K
腹筋 10×３セット
背筋　１０×３セット
ストレッチ
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進捗なし

 11月10日（火）
【今日やった運動】
ランニング

【運動した時間】
１０分
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部屋の片付け

 11月09日（月）
【今日のできごと】
大型液晶テレビを実家に取りに行き、午後、部屋に設置した。
場所が狭いので、既存の荷物をどけるのに苦労した。
ジムへ行ったが、出発の時間が遅くなったので、相方を迎えがてらスパのみにした。

【今日の感想】 ...
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no title

 11月06日（金）
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