CRZさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月16日 ジム・スパ

  
開始前に軽くストレッチ
終了後にも軽くストレッチ
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11月14日 ジムのみ

  
風呂も、ささっとシャワーで洗って、浴槽に５分使ってでてきた。
トータルで１時間２０分。
運動前にも、時間かかるけどストレッチやった方がいいのかな？
なんか疲れが違う気がしてきた。
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11月13日 ジム・スパ

  
さっさと風呂入りたいときは、シャワーで身体を洗おう。
備え付けのシャンプーとボディーシャンプーを床に置いて、持ってきたシャンプーをおけば洗いやすい。
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11月12日 ジム休み

  
【今日のできごと】
今日は一切運動してない

【今日の感想】
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11月11日 疲れた

  
【今日やった運動】
バイク　5.45K
腹筋 10×３セット
背筋　１０×３セット
ストレッチ ...
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11月10日 進捗なし

  
【今日やった運動】
ランニング

【運動した時間】
１０分 ...
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11月09日 部屋の片付け

  
【今日のできごと】
大型液晶テレビを実家に取りに行き、午後、部屋に設置した。
場所が狭いので、既存の荷物をどけるのに苦労した。
ジムへ行ったが、出発の時間が遅くなったので、相方を迎えがてらスパのみにした。
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11月06日 no title

  
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11月06日 今日のジム

  
・今日やった運動
ランニング2.5KM

下記軽めの負荷で言うこと利かなくなるまで
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11月05日 久々のジム

  
【今日やった運動】
ランニング　２０分　２．５KM

キツクなるまで流した。
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