疲れた【CRZさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月11日（水）

疲れた
< 進捗なし 　｜　ジム休み >
【今日やった運動】
バイク　5.45K
腹筋 10×３セット
背筋　１０×３セット
ストレッチ

【運動した時間】
４０分ぐらい

【新たな発見】
家を出たのが１９時。
で、今これを書いているのが翌朝６時。

睡眠時間を含めると、１２時間くらい仕事に関われない。

早起きして、日中の時間密度を高めたい。

【今日の感想】
疲れた

【記録グラフ】
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
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