11月１０日（火）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月10日（火）

11月１０日（火）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.8kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14kg
体脂肪量（kg） のグラフ
夜の体重
75.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
2167kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
セブンイレブン ポテトサラダサンド（1人前） 262 kcal
朝オレ（1人前） 115 kcal
19時
湯豆腐（0.5人前） 70.3 kcal
野菜炒め（0.7人前） 213 kcal
牛肉（1人前） 321 kcal
キリンビール のどごし＆lt;生&gt; [カン] 350ml（1人前） 151 kcal
20時
ハーシー アイス（1人前） 98 kcal
日本酒（1.5人前） 150 kcal
  2018 kcal
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