091111 wed.【parisbrestさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月11日（水）

091111 wed.
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【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 88.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
12時
敷島製パン ふんわり鬼まん 黒糖（1人前） 202 kcal
ヤマザキ くるみチーズ（1人前） 279 kcal
小岩井 しっかりとれる濃い野菜（1人前） 72 kcal
16時
おやつカンパニー ベビッツ 濃厚チーズ（1人前） 264 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
20時
ローソン 手巻寿司　ねぎとろ（1人前） 181 kcal
ローソン ます寿司おにぎり（1人前） 195 kcal
21時
亀田製菓 サラダうす焼き（1人前） 120 kcal
  1982 kcal
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