敗北のバイセプス<(T◇T)>【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月12日（木）

敗北のバイセプス<(T◇T)>
< トレッドミル 　｜　敗北の視力・・・・... >
【今日やった運動】
クロストレーナ 444Kcal [444*0.85=377.4Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１時間２０分くらい。

【今日の感想】
タイトルの通りです<(T◇T)>うぉぉぉぉぉ!!!

この間教えてもらったとおり、
”バーベルを軽く持って握り締めない”を実践。。。

がぁ　多分やり方が悪いんだと思いますが、
この方法は私に合っていませんっ！

なぜなら、バイセプス(上腕二頭筋）の時は、
やっぱ、前腕屈筋群より、上腕二頭筋の方が遥かに、
疲労するので、軽く握ってやると、
気のせいかもしれませんが、
さらに上腕二頭筋に負荷がかかったようになってしまって、

今日のサンマスのバイセプスは、
屈辱の途中ストップの棒立ち状態になってしまったですっ<(T◇T)>
要は、もう持ち上げられない状態ですっ！

かなりショックでした。。
トボトボ。。。。。。。。。(へ ;￣ｏ￣)へ



//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
677.4kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
37.5%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
9時
へーゼルチョコロール（1人前） 464 kcal
森永 森永 メープルティーラテ （1人前） 141 kcal
10時
キリンビバレッジ ホットレモン [ペットボトル] 280ml（1人前） 123 kcal
12時
アサヒ スープで食べる とんこつ飯（1人前） 140 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
15時
不明８（1人前） 170 kcal
17時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
23時
アクリフーズ 石焼風ビビンバ炒飯（2人前） 846 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
オレンジジュース（50%）（2人前） 188 kcal
  2662 kcal
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