３２歩【とんざらす94さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月13日（金）

３２歩
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【記録グラフ】
ビリーウエストシェイク
90回
ビリーウエストシェイク（回） のグラフ
 		ボクササイズ
20分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腹筋(通常)
90回
腹筋(通常)（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1988kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
18時
サンマ蒲焼き缶詰（1人前） 158 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 214 kcal
  776 kcal
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