クリスマスへ向けて【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月14日(土)

クリスマスへ向けて

< 記録のみ  | ツリーの飾りつけ >
毎年11月に入ると、クリスマスへ向けて飾りつけを始めるのがウチの恒例行事。
このシーズン、夜外を歩くときれいにイルミネーションしている家があるが、あんな感じ....ではない。

ウチのマンション、ベランダとかにイルミネーション飾っても道路とかに面してないため
(今年はとなりの建物が解体されたので道路からも目立つようになったが、また近年中に新しく建つ予定)
あまり意味ない。
また、通行人より子供たちを喜ばせたいというポリシーなので、玄関側を中心に飾り付ける。
イルミはタイマーでセットしておき、夜おばあちゃんちから帰ってくるときを見計らって明かりがつくようにしておく。
さらに玄関とその両脇にある窓枠、それから玄関開けて内側、部屋へ通じる廊下なども飾りつけ。

飾りつけのこーでぃねいと(というおおげさなもんでもないが)は基本的にママ担当。パパは荷物出しなどサポート役。
ママは毎年この作業を楽しみにしており、「今年はどんなふうにしようか?」などといつもこの時期頭を悩ませている(^^;
子供たちを喜ばせたい一心らしいが、飾りつけ作業そのものを楽しんでもいるようだ。

180cmくらいある素のツリーも準備。しかしこのツリーの飾りつけは子供たちが担当。
今日は上の子がおばあちゃんちにお泊りだったので、あとで飾りつけができるように巣のツリーだけ定位置にセッティングしておいた。

今晩も上の子はお泊り。明日帰ってくるが今日飾りつけしたことは言ってない。
明日帰ってきたときはびっくりするかな。


今日のメニューは背と腕中心。
・ワンハンドダンベルローイング 左右とも5Kg20回x3セット
・ダンベルプルオーバー 5Kg20回x3セット
・ダンベルカール 10Kg20回x3セット
・トライセプスエクステンション 左右とも5Kg15回x3セット
☆レッグレイズ 12回x4セット
・踏み台昇降 20分
・ストレッチ
昨日トレ休んだから元気いっぱいだった!

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
56.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1659kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
75.2kg
体重(kg) のグラフ
 
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