2日目【kentagolfさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月17日（火）

2日目
< 今日からスタート 　｜　no title >
何十年間も毎日酒を飲んで過ごしてきたけど今日で2日間
酒を抜いた。飲んでない人は当たり前のことかもしれない
けれど僕にとってはすごいことなんだ！止める気はないけれ
どこれから徐々に減らして行こう。
メリット
①眠くならない
②自由時間が増える
③時間が増えることで趣味や本などが読め1日の満足度が高くなる

【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
敷島製パン 十勝バタースティック [袋] 1本（1人前） 132 kcal
12時
親子丼（1人前） 498 kcal
マック食品株式会社 うどん（1人前） 238 kcal
22時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
23時
カステラ（1人前） 160 kcal
  1632 kcal
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