休養日【kentagolfさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月21日（土）

休養日
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展示会があり4日間飲み続け帰宅も遅く睡眠不足の上風邪気味だった
為、本日は予定入れることなく休養だ。風邪も明日までに治す！

【記録グラフ】
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
791点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
13時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
19時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
  1903 kcal
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